Krok 3 - Wprowadzamy nowe smaki

Teraz, kiedy dziecko poznało już pierwsze smaki warzyw i owoców oraz chętnie zjada śniadania, możesz wprowadzić do jego diety kolejne warzywa i owoce. To źródło nowych smaków i składników odżywczych.

Twój cel: Wprowadzenie nowych warzyw i owoców dla zróżnicowania jadłospisu.

Im więcej tym lepiej
Im więcej różnorodnych smaków pozna twoje dziecko na tym etapie, tym chętniej będzie jadać urozmaicone dania.
Podawanie dziecku różnych rodzajów pokarmów, w tym wielu różnorodnych warzyw i owoców, pomaga mu szybko zapoznać się z rozmaitymi smakami, przyzwyczaić się do nich i polubić. Wprowadzenie różnorodności ułatwia także rozwój zmysłu smaku.

Dzieci rodzą się z naturalnym upodobaniem do słodkiego smaku, dlatego łatwo im polubić owoce i marchewkę. Teraz spróbuj przekonać je do zielonych warzyw, ponieważ są bardzo wartościowe.

Karmienie
Wprowadzaj nowe przeciery podczas pory obiadu lub podwieczorku. Spróbuj podać dwa lub trzy warzywa w tym samym posiłku. Mogą być połączone w postaci zupki lub podane osobno, aby dziecko mogło poznać, jak każde z nich smakuje.
Kilka łyżeczek wystarczy, aby dziecko poznało nowy smak. Karmienie piersią czy butelką nadal pozostaje najważniejszą częścią diety. Z czasem ilość podawanych posiłków zwiększy się.

Cały czas podawaj dziecku jego normalną porcję mleka, jednocześnie przyzwyczajając malucha do jedzenia nowych pokarmów.

Pamiętaj!
Jeśli gotujesz sama, zawsze myj oraz obieraj warzywa i owoce. Pamiętaj też, że powinny pochodzić ze sprawdzonych, bezpiecznych upraw.
Nie dodawaj cukru, pozwól dziecku cieszyć się naturalną słodyczą owoców.

Doradzam:
- Jeśli sama przygotowujesz posiłki, zastąp tradycyjne gotowanie warzyw gotowaniem na parze, aby zachować więcej składników odżywczych.
- Przed rozpoczęciem karmienia przełóż niewielką ilość posiłku do oddzielnej miseczki i w razie potrzeby dołóż więcej. Resztę niewykorzystanego posiłku przechowuj w lodówce.

Nie polecam:
- Pamiętaj o usunięciu nasion lub pestek - inaczej maluszek może się zakrztusić.
- Nie przechowuj resztek posiłku, który wcześniej jadło dziecko, i nie podawaj mu ich ponownie.

Czasem twój maluszek niechętnie przekonuje się do nowych warzyw i owoców. Wróć do tych, które już dobrze zna i lubi, a po jakimś czasie spróbuj ponownie.