Krok 1 - Pierwsza łyżeczka

Krok 1 pokazuje, jak wprowadzać do diety dziecka pierwsze smaki warzywne i owocowe w postaci delikatnych przecierów, aby mogło stopniowo odkrywać nowe wrażenia smakowe.

Twój cel: Opanowanie umiejętności jedzenia z łyżeczki i wprowadzenie pierwszych smaków warzyw i owoców.

Pierwsze smaki warzyw i owoców
Specjaliści zalecają, by uzupełnienie diety zacząć od warzyw i owoców. To pomoże dziecku w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych już od pierwszej łyżeczki.
Dlatego pierwsze produkty, które proponujemy w 1. kroku, to łagodne w smaku i łatwe do utarcia warzywa i owoce. Wybraliśmy je, ponieważ są smaczne i mają odpowiednią konsystencję.

Warzywa: marchew, brokuł, ziemniak, cukinia, dynia, kalafior, groszek
Owoce: jabłko, brzoskwinia, banan

Urozmaicenie diety warto rozpocząć od warzyw. Jeśli Twoje dziecko już teraz polubi ich smak, chętniej będzie sięgało po nie w przyszłości. Zadbaj o to, by polubiło smak marchewki czy brokuła, zanim spróbuje słodkiego jabłka, czy banana. Za pierwszym razem podaj jedynie kilka łyżeczek przecieru warzywnego - tyle wystarczy, by dziecko poznało nowy smak.
Pierwsze owoce wprowadź w trzecim tygodniu rozszerzania diety. Kiedy po kilku dniach Twoje dziecko polubi ich smak, będziecie gotowi na kolejny krok - wprowadzenie śniadań.

Karmienie łyżeczką
Na samym początku dziecko musi nauczyć się, jak jeść z łyżeczki i połykać. To dla niego nowe doświadczenie, dlatego pierwsze porcje posiłku często lądują na śliniaczku. Ale wystarczy nieco cierpliwości, by Twój maluszek szybko opanował nową umiejętność. Nowy posiłek możesz wymieszać z dotychczas stosowanym mlekiem, aby jedzenie smakowało bardziej znajomo.

Pamiętaj!
- Rozpocznij podawanie nowych smaków, gdy dziecko zasygnalizuje, że jest gotowe na swój pierwszy stały posiłek
- Wybierz porę, kiedy dziecko nie jest zbyt zmęczone lub najedzone mlekiem
- Rozpocznij od warzyw
- Podaj kilka łyżeczek podczas jednego posiłku
- Powtórz każdy smak przynajmniej 7 razy. Jeśli twojemu dziecku nie spodoba się jakiś smak, nie poddawaj się
- Jeśli dziecko chce potrzymać łyżeczkę lub się nią pobawić, pozwól mu to zrobić
- Uśmiechaj się - dziecko obserwuje twoje reakcje. Zachęcaj dziecko do jedzenia i okazuj mu dużo miłości

Prawidłowa łyżeczka i właściwe techniki karmienia wpływają korzystnie na rozwój aparatu mowy.

Karmienie
Maluszek karmiony piersią zdążył już poznać smak wielu pokarmów, ponieważ przenikały one do mleka mamy. Maluchy karmione mlekiem modyfikowanym dopiero rozpoczynają odkrywanie smaków.
Pierwsza przygoda malucha z nową konsystencją zaczyna się od łyżeczki delikatnych, zmiksowanych warzyw. W ten sposób kształtujesz prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka - dzięki temu będzie ono chętniej jadać warzywa w przyszłości. Ponadto posiłki z warzyw są łagodne w smaku i rzadko uczulają.
Tak jak do tej pory, podawaj dziecku jego normalne porcje mleka, a jednocześnie spróbuj eksperymentować z różnymi smakami. Szybko odkryjesz, jak dziecko uczy się czerpać radość z jedzenia.

Smakowało?
Czasem potrzeba kilkunastu prób, by dziecko przyzwyczaiło się do nowego smaku. Ale czy Ty też od początku pokochałaś kalafior albo szpinak? Po prostu daj dziecku trochę więcej czasu.
Dzieci też mają swój gust. Dlatego to normalne, gdy na początku maluch nie jest przekonany do jakiejś potrawy lub nawet ją wypluwa. Miej cierpliwość, a za jakiś czas spróbuj jeszcze raz.
Na początku nie jest najważniejsza ilość pokarmu, ale radość z odkrywania przez dziecko nowych smaków.
Choć może się to wydawać dziwne, na tym etapie wartość odżywcza nowych pokarmów ma niewielkie znaczenie, źródłem składników niezbędnych do jego rozwoju wciąż pozostaje mleko.

Tydzień 1
- Rozpocznij od 3 różnych warzyw
- Podawaj 1 warzywo dziennie, każdego dnia inny smak
- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa
- Przeplataj smaki w ciągu 7 dni
- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior

Tydzień 2
- Podaj ten sam zestaw warzyw, co w 1. tygodniu
- Podawaj 1 warzywo dziennie, każdego dnia inny smak
- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa

- Kontynuuj przeplatanie smaków

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior

Tydzień 3

- Podaj 1 owocowy smak dziennie

- Przeplataj również smaki owoców

- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa i 1 rodzaj owocu

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior, suszona śliwka, jabłko, banan

Tydzień 4

- Teraz dodaj czwarty rodzaj warzywa

- Kontynuuj przeplatanie smaków

- Podawaj codziennie 1 raz warzywo, 1 raz owoc

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior, zielony groszek, suszona śliwka, jabłko, banan

Tydzień 5 

- Kontynuuj przeplatanie smaków

Teraz w każdym kolejnym tygodniu możesz wprowadzać nowe warzywa oraz owoce i podawać urozmaicone posiłki zawierające mięso. Pamiętaj! Warzywa powinny pozostać stałą częścią diety Twojego dziecka.