Krok 1 - Pierwsza łyżeczka

Krok 1 pokazuje, jak wprowadzać do diety dziecka pierwsze smaki warzywne i owocowe w postaci delikatnych przecierów, aby mogło stopniowo odkrywać nowe wrażenia smakowe.

Twój cel: Opanowanie umiejętności jedzenia z łyżeczki i wprowadzenie pierwszych smaków warzyw i owoców.

Pierwsze smaki warzyw i owoców
Specjaliści zalecają, by uzupełnienie diety zacząć od warzyw i owoców. To pomoże dziecku w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych już od pierwszej łyżeczki.
Dlatego pierwsze produkty, które proponujemy w 1. kroku, to łagodne w smaku i łatwe do utarcia warzywa i owoce. Wybraliśmy je, ponieważ są smaczne i mają odpowiednią konsystencję.

Warzywa: marchew, brokuł, ziemniak, cukinia, dynia, kalafior, groszek
Owoce: jabłko, brzoskwinia, banan

Urozmaicenie diety warto rozpocząć od warzyw. Jeśli Twoje dziecko już teraz polubi ich smak, chętniej będzie sięgało po nie w przyszłości. Zadbaj o to, by polubiło smak marchewki czy brokuła, zanim spróbuje słodkiego jabłka, czy banana. Za pierwszym razem podaj jedynie kilka łyżeczek przecieru warzywnego - tyle wystarczy, by dziecko poznało nowy smak.
Pierwsze owoce wprowadź w trzecim tygodniu rozszerzania diety. Kiedy po kilku dniach Twoje dziecko polubi ich smak, będziecie gotowi na kolejny krok - wprowadzenie śniadań.

Karmienie łyżeczką
Na samym początku dziecko musi nauczyć się, jak jeść z łyżeczki i połykać. To dla niego nowe doświadczenie, dlatego pierwsze porcje posiłku często lądują na śliniaczku. Ale wystarczy nieco cierpliwości, by Twój maluszek szybko opanował nową umiejętność. Nowy posiłek możesz wymieszać z dotychczas stosowanym mlekiem, aby jedzenie smakowało bardziej znajomo.

Pamiętaj!
- Rozpocznij podawanie nowych smaków, gdy dziecko zasygnalizuje, że jest gotowe na swój pierwszy stały posiłek
- Wybierz porę, kiedy dziecko nie jest zbyt zmęczone lub najedzone mlekiem
- Rozpocznij od warzyw
- Podaj kilka łyżeczek podczas jednego posiłku
- Powtórz każdy smak przynajmniej 7 razy. Jeśli twojemu dziecku nie spodoba się jakiś smak, nie poddawaj się
- Jeśli dziecko chce potrzymać łyżeczkę lub się nią pobawić, pozwól mu to zrobić
- Uśmiechaj się - dziecko obserwuje twoje reakcje. Zachęcaj dziecko do jedzenia i okazuj mu dużo miłości

Prawidłowa łyżeczka i właściwe techniki karmienia wpływają korzystnie na rozwój aparatu mowy.

Karmienie
Maluszek karmiony piersią zdążył już poznać smak wielu pokarmów, ponieważ przenikały one do mleka mamy. Maluchy karmione mlekiem modyfikowanym dopiero rozpoczynają odkrywanie smaków.
Pierwsza przygoda malucha z nową konsystencją zaczyna się od łyżeczki delikatnych, zmiksowanych warzyw. W ten sposób kształtujesz prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka - dzięki temu będzie ono chętniej jadać warzywa w przyszłości. Ponadto posiłki z warzyw są łagodne w smaku i rzadko uczulają.
Tak jak do tej pory, podawaj dziecku jego normalne porcje mleka, a jednocześnie spróbuj eksperymentować z różnymi smakami. Szybko odkryjesz, jak dziecko uczy się czerpać radość z jedzenia.

Smakowało?
Czasem potrzeba kilkunastu prób, by dziecko przyzwyczaiło się do nowego smaku. Ale czy Ty też od początku pokochałaś kalafior albo szpinak? Po prostu daj dziecku trochę więcej czasu.
Dzieci też mają swój gust. Dlatego to normalne, gdy na początku maluch nie jest przekonany do jakiejś potrawy lub nawet ją wypluwa. Miej cierpliwość, a za jakiś czas spróbuj jeszcze raz.
Na początku nie jest najważniejsza ilość pokarmu, ale radość z odkrywania przez dziecko nowych smaków.
Choć może się to wydawać dziwne, na tym etapie wartość odżywcza nowych pokarmów ma niewielkie znaczenie, źródłem składników niezbędnych do jego rozwoju wciąż pozostaje mleko.

Tydzień 1
- Rozpocznij od 3 różnych warzyw
- Podawaj 1 warzywo dziennie, każdego dnia inny smak
- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa
- Przeplataj smaki w ciągu 7 dni
- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior

Tydzień 2
- Podaj ten sam zestaw warzyw, co w 1. tygodniu
- Podawaj 1 warzywo dziennie, każdego dnia inny smak
- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa

- Kontynuuj przeplatanie smaków

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior

Tydzień 3

- Podaj 1 owocowy smak dziennie

- Przeplataj również smaki owoców

- Codziennie podaj 1 rodzaj warzywa i 1 rodzaj owocu

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior, suszona śliwka, jabłko, banan

Tydzień 4

- Teraz dodaj czwarty rodzaj warzywa

- Kontynuuj przeplatanie smaków

- Podawaj codziennie 1 raz warzywo, 1 raz owoc

- Proponuję: marchewka, brokuł, kalafior, zielony groszek, suszona śliwka, jabłko, banan

Tydzień 5 

- Kontynuuj przeplatanie smaków

Teraz w każdym kolejnym tygodniu możesz wprowadzać nowe warzywa oraz owoce i podawać urozmaicone posiłki zawierające mięso. Pamiętaj! Warzywa powinny pozostać stałą częścią diety Twojego dziecka.

Rozszerzanie diety niemowlęcia

Czym jest rozszerzenie diety niemowlęcia?
Przychodzi moment, gdy dziecko potrzebuje czegoś więcej niż mleka, by zaspokoić głód i rosnące zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To czas, gdy należy rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych.
Okres przechodzenia z posiłków wyłącznie mlecznych na pokarmy stałe nazywamy rozszerzaniem lub urozmaicaniem diety.

Proces rozszerzania diety każde dziecko przechodzi we własnym tempie.

Dzięki Planowi 5 Kroków urozmaicanie diety może być bardzo proste. Przeprowadzi nas przez wszystkie etapy urozmaicania diety - od pierwszych łyżeczek pokarmu po regularne 5 posiłków dziennie.

Dlaczego rozszerzanie diety dziecka jest tak ważne?
- Dla zdrowego rozwoju - Właściwe odżywianie od pierwszych chwil życia pozwala dziecku zdrowo rosnąć i nabierać sił, wzmacnia układ odpornościowy, a nawet stymuluje rozwój mózgu.
- Dla dobrych nawyków - Pierwsze miesiące życia są kluczowe dla kształtowania dobrych nawyków żywieniowych. Twoje dziecko uczy się teraz bardzo szybko, dlatego łatwo przyzwyczai się do jedzenia wartościowych posiłków o stałych porach. Na prawdę warto wykorzystać ten niepowtarzalny moment i wpoić maluszkowi dobre nawyki na przyszłość!
- Dla dobrego samopoczucia - Przez pierwsze 3 lata życia organizm człowieka uczy się, jak funkcjonować. Dlatego można go już teraz... zaprogramować! Organizm maluszka, otrzymując zdrowe posiłki w odpowiednich porcjach, "nauczy się" prawidłowego funkcjonowania na całe życie.

Kiedy należy rozpocząć urozmaicanie diety?
Obserwuj uważnie swojego maluszka i czekaj na sygnały, pokazujące jego gotowość na nowe pokarmy.

Jeśli karmisz piersią okres urozmaicania diety rozpoczniesz po 6. miesiącu życia dziecka.
Jeśli karmisz mlekiem modyfikowanym rozpocznij wzbogacanie diety dziecka po ukończeniu przez nie 4. miesiąca życia.

Po około 6 miesiącach życia zapasy żelaza, z którymi dziecko przyszło na świat, zaczynają się wyczerpywać, więc konieczne jest wprowadzenie dodatkowych posiłków, które będą źródłem żelaza i dadzą maluchowi potrzebną energię.

Jak poznasz, ze dziecko jest gotowe na urozmaicanie diety?
Na ogół dzieci same pokazują, że są już gotowe na coś więcej niż mleko. Sprawdź, czy twoje dziecko:
- samo sięga po jedzenie i wykazuje zainteresowanie tym, co jedzą inni
- ssie paluszki
- zbliża lub wkłada różne rzeczy do ust
- pomlaskuje lub wykonuje ruchy gryzienia

Poczekaj, aż część z powyższych sygnałów zaobserwujesz kilkakrotnie, ponieważ samo sięganie po jedzenie lub ssanie palców nie zawsze oznacza, że dziecko jest głodne.

Jeśli twoje dziecko skończyło już 4. miesiąc życia i uważasz , że powinnaś już zacząć podawać mu pokarm stały, ale obserwujesz tylko jeden lub dwa z podanych sygnałów - porozmawiaj ze swoim pediatrą.

Ile czasu zajmuje przechodzenie na pokarm stały, czyli proces urozmaicania diety?
Orientacyjnie cały proces przejścia przez Plan 5 Kroków może zająć około 3 miesięcy. Jeśli przez pierwsze 6 miesięcy życia karmisz maluszka wyłącznie piersią, czas ten będzie nieco krótszy, ponieważ posiłki z mięsem czy rybą należy wprowadzić do jadłospisu około 7. miesiąca. Pozwól swojemu maluchowi samodzielnie ustalić tempo. Nie musisz naśladować innych mam lub stresować się, że coś jest inaczej - na pewno poradzisz sobie doskonale i wszystko ci się uda!

Plan 5 Kroków uczy malucha jedzenia z łyżeczki, połykania i żucia oraz pomaga wypracować podstawy zdrowych nawyków żywieniowych.

W miarę rozwoju dziecka będzie ono czerpało z pożywienia wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ale na początku najważniejsze jest to, by poznało nowe smaki i utrwalało dobre przyzwyczajenia.

Nie należy spieszyć się z przechodzeniem na pokarm stały. Każdy etap można powtarzać, aż dziecko będzie gotowe, by przejść dalej.

Jak rozpocząć Plan 5 Kroków?
- Przygotuj potrzebne rzeczy i produkty na każdy z etapów.
- Ciesz się każdą chwilą tego wyjątkowego okresu w życiu twoim i dziecka!

Podczas Planu 5 Kroków będą ci potrzebne: kolorowe miseczki i łyżeczki do karmienia dziecka, śliniaczki i czyste ściereczki, a jeśli gotujesz sama: rondelki lub/i garnek do gotowania na parze, ręczny mikser lub robot kuchenny. Jeśli gotujesz sama, pamiętaj, by zwracać uwagę na jakość produktów. Organizm dziecka jest bardzo delikatny i nie radzi sobie z zanieczyszczeniami, takimi jak pozostałości po sztucznych nawozach czy toksyny. Dlatego wybieraj wyłącznie warzywa i owoce ze sprawdzonych, ekologicznych upraw, a mięso i ryby - tylko z pewnego źródła.

Dzieci poznają nastrój dorosłych na podstawie wyrazu twarzy, więc zawsze zaczynaj karmienie z uśmiechem. Na początku możesz być troszkę zdenerwowana, ale jeśli będziesz przestrzegać Planu 5 Kroków, twoje dziecko bezpiecznie i z radością rozpocznie przygodę z poznawaniem nowych smaków. Dużo cierpliwości i miłości oraz odrobina zachęty sprawią, że już wkrótce z apetytem będzie jeść przeciery, kaszki, zupki i obiadki :)

Dziwne zdjęcie

To nie fotomontaż, ani żaden fotoszop...

W Porcie Łódź można było sobie zrobić takie niesamowite zdjęcia. W strefie nauki dowiedzieliśmy się ciekawych rzeczy, Asia wsadziła swoją głowę na patelnię. Jak jej się to udało? ;)

Październikowy Shiny Box

Już jest, już mam, już testuję :)

Organique - Hot&Spicy płyn do kąpieli - Aromatyczny płyn do kąpieli o zapachu soczystych pomarańczy, odrobiny ostrego chili i przypraw. Intensywnie nawilża i odżywia ciało. Sprawia, że kąpiel staje się wyjątkowym doznaniem.
Koszt ok. 21,90 zł/125 ml

The Body Shop - Maska do twarzy z wit. E - Intensywnie nawilżająca maseczka do każdego rodzaju cery. W swoim składzie zawiera dużą dawkę witaminy E, wyciąg z pszenicy i olej sojowy. Świetnie nawilża, wygłasza i ujędrnia skórę, chroni przed szkodliwym wpływem środowiska oraz neutralizuje wolne rodniki.
Koszt ok. 10,00 zł/ 6 ml

Syis - Płatki pod oczy - Płatki pod oczy z efektem botoxu likwidujące zmarszczki mimiczne. Dodatkowa zawartość rumianku, kwasu mlekowego i glikolowego oraz wit. C rozjaśniają cienie pod oczami. płatki idealnie nadają się do zastosowania przed "wielkim wyjściem".
Koszt ok. 26,00 zł/ 1 opak.

Seche Vite Top Coat - Odżywka do paznokci - Szybkoschnący lakier ochronny o specjalnie opracowanej formule, która przenika przez wszystkie warstwy manikiuru i błyskawicznie je wysusza, tworząc wytrzymałą warstwę ochronną o wysokim połysku.
Koszt ok. 34,00 zł/ 14 ml

Goldwell - Balsam na włosy 60-sekundowy - Bestseller światowej klasy, balsam regenerujący włosy do 100% w 60 sekund. Odbudowuje nawet poważnie uszkodzone struktury włosów głęboko od wewnątrz. Zapewnia imponującą elastyczność i połysk.
Koszt ok. 64,00 zł/ 200 ml

Full of Fashion - Bransoletka zaprojektowana z myślą o tobie - Koronkowe bransoletki, które w krótkim czasie szturmem podbiły świat. Uwielbiane również przez gwiazdy. Są niezbędnym elementem modnej stylizacji.
Koszt ok. 30,00 zł/2 szt.

Prezent - Saszetka szamponu do włosów z serii Elestabion T od marki Floslek.

Marchewka

Ola uczy się korzystać ze swoich nowych ząbków i od jakiegoś czasu je tartą marchewkę. Początki bywają różne - wiadomo, ale muszę powiedzieć, że dziewczynka radzi sobie całkiem nieźle. Coraz mniej marchewki zostaje na śliniaku, coraz więcej trafia do brzuszka. Oli próbowanie nowych smaków i nowej konsystencji sprawia niewątpliwą radość :)

Mamy zęby!

Wydanie specjalne dzisiejszego wpisu: uwaga uwaga! ;)
Ola ugryzła mnie dziś podczas karmienia tak mocno, że aż mi łzy w oczach stanęły. Zrobiła to kilka razy, tak jej się spodobała ta zabawa (i moje piski) ... Gdy zajrzałam jej do buzi - wszystko stało się jasne. Oli wyszły dolne jedynki! I JA to odkryłam! Ha! Koniecznie trzeba zapamiętać tą datę.
Mam tylko nadzieję, że to upodobanie do gryzienia mnie trochę jej minie... inaczej czarno widzę nasze dalsze przygody z karmieniem naturalnym...

Pływanie

Nauka pływania idzie Asi coraz lepiej. Najważniejsze, że nie boi się wody. Pięknie nurkuje i długo wytrzymuje pod wodą. A z deską i kluską śmiga aż miło popatrzeć.

Skoki do wody też są super, świetna zabawa, a w wolnym czasie można uprawiać balecik :)

Asia już się martwi, że jak nauczy się pływać, to przestanie chodzić na basen. Ale spokojnie... zawsze może zapisać się na sekcję pływacką :)